Da mụn nên tránh những loại thực phẩm nào?

23/09/2021 - 10:36

Mụn là tình trạng thường gặp phải trên da, không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng gây ảnh hưởng lớn đến tâm lý cũng như thẩm mỹ trên gương mặt. Da mụn nên tránh những loại thực phẩm nào, cùng tìm hiểu qua bài viết sau để hiểu rõ về mụn nhé!

cach tri mun boc Da mụn nên tránh những loại thực phẩm nào?

Nguyên nhân gây nên mụn 

Tuyến bã nhờn đa phần được hình thành bên trong lỗ chân lông, khi không được vệ sinh kỹ sẽ khiến cho bụi bẩn, các chất cặn bã dư thừa kết hợp với bã nhờn bám sâu vào da và dễ dàng sản sinh ra tình trạng mụn.

Môi trường ô nhiễm, bụi bẩn xuất hiện ngày càng nhiều, đặc biệt với thời tiết khô, nóng tại Việt Nam khiến da dễ điều tiết lượng dầu, tăng nguy cơ gây mụn.

Chế độ ăn uống kém khoa học, sử dụng những loại đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, chất béo khiến cơ thể sản sinh ra Cholesterol xấu gây hại đến cơ thể, đồng thời kích thích tuyến dầu nhờn sản sinh ra nhiều.

3224 suckhoe1 Da mụn nên tránh những loại thực phẩm nào?

Thường xuyên thức khuya khiến cơ thể hoạt động quá mức, kích thích tuyến bã nhờn sản sinh ngày càng nhiều, đưa làn da rơi vào tình trạng ngập trong biển dầu, bít tắc các lỗ chân lông.

Sử dụng các loại mỹ phẩm kém chất lượng, chứa những thành phần kích ứng gây nên tình trạng mụn cho da.

Những thực phẩm nên tránh để đánh bay mụn hiệu quả

Việc ăn uống luôn là vấn đề hàng đầu cần được ưu tiên để có được sức khỏe tốt và làn da khỏe mạnh. Cũng như để hạn chế nguy cơ sản sinh ra mụn thì nên chú trọng vào chế độ ăn uống, đặc biệt là tránh những thực phẩm sau:

1. Trà và cafe

Trong trà và cafe có chứa hàm lượng cafein lớn, khi nạp vào cơ thể sẽ kích thích tuyến thượng thận làm việc, gây căng thẳng thần kinh, đồng thời kích thích tuyến bã nhờn sản sinh ra nhiều hơn khiến bụi bẩn bám sâu trên da, gây nên tình trạng mụn.

ca phe hom nay 4 Da mụn nên tránh những loại thực phẩm nào?

2. Sữa tươi

Mọi người vẫn nghĩ đơn giản về việc uống sữa sẽ nâng cao sức khỏe, tăng sức đề kháng nhưng thực tế lại không biết được rằng sữa sẽ khiến hormone tăng trưởng hoạt động mạnh mẽ, khiến lượng dầu nhờn cũng theo đó mà sản sinh ra nhiều, dễ gây ra tình trạng mụn.

3. Đồ ngọt

Khi nạp quá nhiều đồ ngọt vào cơ thể, sẽ khiến cho lượng đường tăng đột biến. Điều này dẫn đến việc sản sinh ra nhiều IGF-1 (một loại hormone peptide) khiến da tiết dầu nhiều hơn.

tr%c6%b0a Da mụn nên tránh những loại thực phẩm nào?

4. Các chất béo bão hòa, đồ chiên

Khi sử dụng thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ, các chất béo bão hòa sẽ khiến tình trạng viêm nhiễm từ các nốt mụn dễ dàng lây lan sang các khu vực khác, tình trạng mụn cũng trở nên nặng nề hơn.

Nên dưỡng da mụn như thế nào? 

Bước 1: Làm sạch da với dầu tẩy trang để lấy đi lớp makeup, bụi bẩn bám sâu trên lỗ chân lông, giúp làn da được thông thoáng, lỗ chân lông được làm sạch hiệu quả.

Bước 2: Sử dụng loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, an toàn đối với làn da mụn, ưu tiên những loại có độ PH từ 5.5 – 6.5, chứa những thành phần lành tính,an toàn ngay cả với làn da nhạy cảm.

Bước 3: Sử dụng nước cân bằng da để cân bằng lại độ PH, trả làn da về với trạng thái tốt nhất để chuẩn bị cho bước dưỡng tiếp theo.

Bước 4: Sử dụng serum dành cho da mụn và có chứa những thành phần an toàn dịu nhẹ giúp tình trạng mụn được giảm đi rõ rệt.

Bước 5: Ngoài ra, một bước cực kỳ quan trọng không thể thiếu đối với mọi loại da là tẩy tế bào chết hàng tuần, để vừa loại bỏ lớp tế bào chết vừa đánh bay lớp sừng hít chặt bên trong da lâu ngày, để có được một làn da khỏe mạnh.

Xem thêm: Nguyên nhân gây nên mụn

YHL News
23/09/2021 - 10:36