5 Loại trái cây giúp đẹp da và giải nhiệt cho cơ thể

21/09/2021 - 09:10

Mùa hè đến kéo theo nhiều vấn đề đáng lo ngại cho làn da của bạn, da không chỉ dễ đổ dầu và gây ra mụn mà còn có nguy cơ bị sạm nám do ánh nắng gay gắt. Do đó, ngoài việc hạn chế tiếp xúc với ánh nắng và dưỡng da thường xuyên, bạn cũng nên chú trọng đến các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe và da trong mùa hè, đặc biệt là trái cây, nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào nhưng lại không gây tăng cân. Hãy cùng theo dõi 5 loại trái cây giúp đẹp da và giải nhiệt cho cơ thể trong bài viết dưới đây nhé!

r9O9g59bM3FK4Z zn17acWhQ6XbTXiBYxiW6QXnWi1m0 rFZF2H5u4k4yFvx4Xcr mBKh9YcNgDQPNf7Hi6vEM 5 Loại trái cây giúp đẹp da và giải nhiệt cho cơ thể

Dưa hấu

Dưa hấu chính là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào và chất chống oxy hóa, giúp tăng sức đề kháng và thúc đẩy quá trình sản sinh collagen cho da. Đồng thời, trong dưa hấu còn chứa sắc tố carotenoid, màu đỏ của dưa hấu có nên là lycopene, thành phần này giúp bảo vệ làn da của bạn trước tia UV, giảm tình trạng rám nắng cho da. Ngoài ra, hàm lượng chất khoáng có trong dưa hấu sẽ giúp bạn cải thiện hệ tim mạch và giảm huyết áp.

Hãy thử tưởng tượng vào ngày hè oi bức được thưởng thức một vài miếng dưa hấu mát lạnh thì thật tuyệt vời đúng không? Hơn nữa, bạn cũng có thể ép dưa hấu để lấy nước uống mỗi buổi sáng.

rUM1DYGOVf6jw6K5MlmlJCfpnl 26P54AiaSzX874 I KSK2SqY0biLpbKGP9ap342DRcnyyecHhIXHILiv4AFwzFMePaPWQKsjQQeilN5eOyZejc7rcif7oellDWWV fFulQS4O 5 Loại trái cây giúp đẹp da và giải nhiệt cho cơ thể

Thơm (Dứa)

Thơm cũng gần giống với dưa hấu bởi hàm lượng vitamin C dồi dào. Thơm sẽ là món tráng miệng có vị chua chua, ngọt ngọt, giúp bạn giải nhiệt trong mùa hè, giúp cơ thể cảm thấy thoải mái, mát mẻ hơn. Đặc biệt, thơm còn có khả năng làm sạch vùng lưỡi, đẩy lùi nguy cơ hình thành các loại vi khuẩn gây hại trong khoang miệng.

Ngoài lượng vitamin C ra, dứa còn chứa AHA, đây là loại chất có khả năng tẩy tế bào chết, trị mụn và làm sáng da hiệu quả. Các chất chống oxy hóa trong dứa còn hỗ trợ các bệnh về tim mạch, tiểu đường và ung thư. Do đó, dứa được xem là loại trái cây giàu dinh dưỡng và được khuyến khích sử dụng.

Thông thường, bạn có thể ăn sống dứa hoặc ép thành nước để bổ sung dưỡng chất cho da, giúp cơ thể khỏe mạnh và giúp da sáng mịn. Tuy nhiên, vẫn còn một cách tận dụng dứa cực kỳ hiệu quả chính là làm mặt nạ dưỡng da. Bạn chỉ cần lấy phần nước cốt của dứa trộn cùng với vài giọt mật ong rồi thoa lên mặt khoảng 10 phút. Mặt nạ dứa sẽ giúp bạn làm sạch lớp tế bào chết trên da, giúp da sáng khỏe và mịn màng.

Xoài

gRn2hiEttomsE8e8IlL QLg6iPsxbg iBCrivYlam9SXrV6CheXfZfDtct9UX47YU9NS6Me 9CZDI6Jf27 hQJiudVlmrkSbguy2nrzoWzRgLMGi6jPATimPRvPyePZ 4CpAWkZ 5 Loại trái cây giúp đẹp da và giải nhiệt cho cơ thể

Xoài chứa nhiều vitamin A, C, E và các chất xơ hòa tan giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng sức đề kháng. Đây sẽ là món tráng miệng mà bạn không nên bỏ qua trong ngày hè oi bức.

Khi bổ sung xoài cho cơ thể, các chất dinh dưỡng có trong xoài sẽ giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, bảo vệ làn da khỏi các tác động của môi trường.

Ngoài ra, bạn có thể tận dụng xoài để làm mặt nạ dưỡng da. Bạn xay nhuyễn xoài để được hỗn hợp mịn, sau đó cho lòng trắng trứng gà vào trộn đều. Thoa hỗn hợp này lên da và để khô khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh. Mặt nạ xoài sẽ giúp làm mờ các nếp nhăn, giúp da mịn màng, khỏe mạnh.

Cam 

Cam là loại trái cây được khuyến khích bổ sung cho cơ thể trong mùa dịch COVID 19. Với hàm lượng vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa, cam nên được bổ sung để tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa.

Bạn có thể sử dụng cam và kết hợp thêm với chuối để làm mặt nạ dưỡng da tại nhà. Xay hoặc tán nhuyễn 1 quả chuối chín rồi cho khoảng 3 muỗng cà phê nước cam vào trộn đều. Lấy hỗn hợp mịn này đắp lên da khoảng 15 phút rồi rửa sạch lại với nước. Mặt nạ này sẽ giúp làm dịu vùng da bị khô và giúp da thêm sáng mịn, mờ thâm sạm.

Đu đủ

FrgvMquFfmzqwLhstM5Sv0NQjhMyHBk1uqlIfhrGgP0UREV 5 Loại trái cây giúp đẹp da và giải nhiệt cho cơ thể

Đu đủ chứa nhiều vitamin A và C, đây là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào, giúp cải thiện đường tiêu hóa và tốt cho sức khỏe.

Bên cạnh những lợi ích cho sức khỏe, đu đủ còn có công dụng trong việc làm đẹp da. Đu đủ giúp tăng độ đàn hồi và căng bóng của da nếu bạn chăm chỉ sử dụng mặt nạ đu đủ mỗi tuần.

Cách thực hiện mặt nạ này tương đối đơn giản, xay nhuyễn đu đủ chín, cho thêm 2 thìa cà phê sữa tươi không đường và 1 thìa cà phê mật ong rồi trộn đều. Lấy hỗn hợp đắp lên mặt khoảng 15 phút rồi rửa sạch lại với nước. Mật ong kháng khuẩn, đu đủ chống oxy hóa và sữa tươi làm dịu da khi kết hợp chúng lại với nhau sẽ giúp làn da của bạn thêm trắng sáng và mịn màng.

Lưu ý:

  • Các loại mặt nạ nên sử dụng tối đa 2 lần/ tuần và nên dưỡng da đủ bước sau khi đắp mặt nạ.

  • Mùa hè oi bức nên cơ thể dễ tiết mồ hôi làm mất đi lượng nước và độ ẩm cần thiết, do đó bạn đừng quên bổ sung đủ nước cho cơ thể (2 lít/ ngày).

Với 5 loại trái cây và các loại mặt nạ mà chúng tôi cung cấp ở trên, mong rằng bạn đã có được những thông tin hữu ích. Hãy chăm chỉ bổ sung các loại trái cây này để cơ thể luôn khỏe mạnh và làn da luôn căng mịn bạn nhé!

YHL News
21/09/2021 - 09:10